Zazwyczaj zaczynamy troszczyć się o nasze zdrowie, gdy pojawiają się pierwsze niepokojące objawy. Niestety zazwyczaj oznacza to chorobę i konieczność podjęcia leczenia, które może być uciążliwe i kosztowne. Dlatego lepiej jest troszczyć się o zdrowie, kiedy jest jeszcze na to czas i możemy zapobiec rozwojowi wielu niebezpiecznych chorób. Oczywiście wymaga to pewnego wysiłku oraz poświęcenia czasu i energii. W celu dbania o zdrowie powinniśmy przede wszystkim pamiętać o tym, żeby odżywiać się we właściwy sposób. Zazwyczaj dostrzegamy negatywne konsekwencje naszej diety dopiero po wielu latach, kiedy jest bardzo trudno odwrócić szkody. Bardzo istotna jest także aktywność, powinniśmy uprawiać sport i każdego dnia dostarczać organizmowi ruchu, zwłaszcza jeśli prowadzimy siedzący tryb życia i nasza praca nie daje nam zbyt wielu okazji do ruchu. Sport pozwala nie tylko spalić nadmiar kalorii, kalorii, ale również pozwala zadbać o układ ruchu i zachowanie sprawności, na przykład może uchronić nas przed różnymi przykrymi problemami z kręgosłupem lub stawami. Ruch jest również koniecznym elementem profilaktyki chorób układu krążenia. Oczywiście jeśli chcemy uniknąć różnych przykrych chorób powinniśmy również systematycznie wykonywać najważniejsze badania i pamiętać o kontrolnych wizytach.