Niestety żyjemy w czasach, w których coraz więcej czasu poświęcamy wykonywaniu obowiązków zawodowych oraz tych związanych z życiem rodzinnym. Jesteśmy do tego stopnia zapracowani, że bardzo często brakuje nam czasu na odpowiedni sen. Niestety może mieć do o wiele bardziej poważne konsekwencje dla naszego zdrowia, niż nam się to zazwyczaj wydaje. Najczęściej odczuwamy bezpośrednie skutki niewyspania, takie jak zmęczenie, czy problemy z koncentracją. Tymczasem badania naukowe jednoznacznie pokazują, że osoby, które śpią za mało, są również znacznie bardziej zestresowanie. Stres ma oczywiście również bardzo niekorzystny wpływ na nasz organizm. Sen to czas, który nasze ciało wykorzystuje na odpoczynek oraz regenerację. Odpowiednia ilość snu na dobę gwarantuje prawidłowe funkcjonowanie wszystkich mechanizmów w naszym organizmie, także tych które są odpowiedzialne za właściwy poziom odporności. Osoby, które za mało śpią są więc narażone na dużo więcej infekcji i innych problemów ze zdrowiem. Jak widać, jeśli zależy nam na zachowaniu dobrej kondycji organizmu, powinniśmy zdecydowanie wygospodarować odpowiednią ilość godzin każdego dnia na właściwy odpoczynek, który pozwoli naszemu organizmowi prawidłowo zregenerować się i odzyskać siły. Dzięki temu zdecydowanie łatwiej będzie nam zachować zdrowie.