Na dworze temperatura powyżej 30 stopni, a nam coraz bardziej zaczyna doskwierać pragnienie, które ciężko ugasić. Jak najlepiej pozbyć się tego nieprzyjemnego uczucia? Nie jest tajemnicą, że najlepiej pić zwykłą wodę mineralną. Najlepiej wybierać wysoko zmineralizowaną, która chociaż w części uzupełni braki w mikroelementach naszego organizmu. Żadna woda jednak nie dostarczy nam wszystkich potrzebnych składników, dlatego warto rozszerzyć dostępne napoje o kilka pozycji. Jedną z nich są soki owocowe i warzywne, które dostarczą nam dużych ilości potasu, których bez powodzenia można szukać w wodach mineralnych. Dodatkowo, mogą spełnić rolę obiadu, gdyż podczas upałów bardzo rzadko chce nam się jeść. Sprawdzone są również słabe napary z herbat ziołowych. Miętowa herbata nie tylko zaspokoi nasze pragnienie, ale i orzeźwi. Co ciekawe, picie zimnych napojów tylko na krótką chwilę ugasi pragnienie i ochłodzi. Najlepiej pić płyny w temperaturze pokojowej, a nawet ludzkiego ciała. Organizm wtedy nie zużywa energii, by podgrzać dostarczony płyn, wydziela więc i mniej ciepła. Arabowie piją wręcz gorącą herbatę, przez co podnoszą temperaturę ciała, przez co jest im chłodniej. Podczas upałów należy unikać bardzo lubianych przez młodzież napojów gazowanych, czarnych herbat i kawy, gdyż wypłukują prawie wszystkie substancje odżywcze i mikroelementy.