Podążając za innymi ludźmi, którzy “siedzą” w temacie zdrowego żywienia, możesz nabrać ochoty na to, by zastosować jakąś suplementację, nawet jeśli nie zauważyłeś, aby twojemu organizmowi była ona do czegokolwiek potrzebna. Teraz modne są chociażby suplementy na potencję i coraz częściej zdarza się, że mężczyźni łykają je dosłownie profilaktycznie, tak na wszelki wypadek, by nie dorobić się żadnych problemów z potencją w przyszłości. A czy jest to dobry pomysł? Oczywiście nie, bo pomijając fakt, że takie suplementy naprawdę mogą działać, przed wprowadzeniem do organizmu jakiejkolwiek nowej substancji wypadałoby zastanowić się nad tym, czy ma to jakikolwiek sens. Nie wszyscy potrzebują suplementów diety i one wcale nie są czymś niezbędnym do utrzymywania dobrego zdrowia.
Suplementy
Jeżeli twoja codzienna dieta dostarcza ci wszystkich potrzebnych składników odżywczych, odpowiedniej ilości witamin i minerałów oraz różnych dodatkowych korzystnych substancji, nie musisz wzbogacać jej żadnym zewnętrznym preparatem, nawet jeśli co i rusz trafiasz na jego reklamy w telewizji, gazetach bądź mediach społecznościowych.
Suplement diety nie zastępuje zdrowego odżywiania. Nie jest to remedium na problemy wynikające z ciągłego niedożywienia i niezaspokajania swoich potrzeb “normalnym jedzeniem”. Oczywiście czasami tych potrzeb nie da się zaspokoić w stu procentach samym jedzeniem lub jest to niesamowicie trudne, no i właśnie w tego typu sytuacjach suplementy diety, takie jak suplementy na sen lub energię stają się pomocne. Gdy dużo trenujesz i jeszcze do tego masz dość stresującą pracę, w której regularnie sięgasz po kawę, twój organizm może potrzebować dużo więcej magnezu niż organizm przeciętnego człowieka, a gdy cierpisz na bezsenność, możesz potrzebować dodatkowej dawki melatoniny. W takim wypadku suplementacja jest jak najbardziej uzasadniona i warta wcielenia jej w życie. Nie chodzi o to, by w ogóle nie korzystać z tego rodzaju produktów, ale by robić to z głową.
Zdrowie
Na co dzień dbaj jednak po prostu o to, by to twoja codzienna dieta była jak najbardziej urozmaicona i pełnowartościowa. Spożywaj wiele warzyw i owoców, dbając o to, by na twoim talerzu pojawiały się ich odmienne gatunki, a także używaj przypraw i świeżych ziół oraz pij dużo wody, ewentualnie zielonej herbaty, by suplementy na porost włosów, wzrost paznokci i energię nie były ci do niczego potrzebne. Dobry styl żywienia może sprawić, że twój organizm doskonale poradzi sobie z każdą ewentualną przypadłością czy chorobą. A jeśli tak się nie stanie, nie traktuj sięgnięcia po suplementy jak porażkę, bo w dzisiejszych czasach większość osób musi jednak wspomagać się dodatkowymi produktami.